Qui som  |  Contactar  |  Inici

    núm. 1343  



23 de novembre de 2014

  Registra't     Login     Entorn de gestió de l'usuari     Logout     Donar-se de baixa  
   

   Articles. Els nostres col·laboradors, escriuen setmana rere setmana.




La Clau

  La Clau


Creixement personal - Dossier del detectiu - Entrevista - La claueta - Parlem de… - Sèniors - Vindràs - Vostè escriu


Informació útil

Vull agrair, en primer lloc, totes les vostres mostres de suport, arran d’assabentar-vos del meu càncer. Una vegada més, constato la vostra proximitat i això em fa sentir, com sempre, molt acompanyada. Vull dir-vos, també, que la malaltia m’ha fet aprofundir en les causes que la produeixen i, avui, us trasllado part d’aquesta informació que crec que us pot interessar.

Vull agrair, en primer lloc, totes les vostres mostres de suport, arran d’assabentar-vos del meu càncer. Una vegada més, constato la vostra proximitat i això em fa sentir, com sempre, molt acompanyada. Vull dir-vos, també, que la malaltia m’ha fet aprofundir en les causes que la produeixen i, avui, us trasllado part d’aquesta informació que crec que us pot interessar.
L’any 1987, la Unió Europea va promulgar el Codi Europeu contra el càncer, que és un decàleg avalat per un grup de científics, on se’ns diu què podem fer per prevenir la malaltia. Sorgeix perquè Europa s’adona que el càncer ha esdevingut un problema social, cada vegada hi ha més casos i cada vegada més despesa sanitària derivada del tractament (tractar un pacient oncològic costa una mitjana de 12.000 €,
despesa important atesa la incidència del càncer: 1 de cada 3 homes i 1 de cada 4 dones). Aquest codi, per raons que desconec, ha estat poc divulgat i, per tant, poc conegut. Defineix el càncer com una malaltia relacionada amb l’alimentació i l’estil de vida, que es pot prevenir gairebé en el 100% dels casos, que aproximadament el 40% de càncers estan relacionats amb una mala alimentació i que se’n pot reduir la incidència canviant els hàbits de vida.
Alhora, sabem que l’Organització Mundial de la Salut (OMS) reparteix les causes del càncer entre els següents factors: dieta (35%), tabac (25%), obesitat (15%), alguns processos infecciosos (15%), alcohol (5%) i carcinògens (5%).
Segons el Codi abans esmentat, què podem fer per prevenir el càncer?: 1) posseir informació suficient i veraç, 2) prendre consciència del risc, 3) prendre la decisió de canviar i 4) mantenir el canvi al llarg del temps. Així mateix, apunta uns quants consells, entre els quals: deixar de fumar, deixar de beure (1 copa de vi o una cervesa al dia, en dones, i dues, en homes, és aconsellable), evitar l’obesitat, fer exercici físic regular moderat (caminar 45 minuts al dia a pas lleuger), evitar les substàncies cancerígenes, entre les quals fa esment dels benzopirens (part socarrada d’aliments fets a la planxa, a l’ast o a la brasa), nitrats (additius que trobem en carns i embotits), insecticides (utilitzats en agricultura convencional), bifenol A (component dels utensilis de plàstic que s’allibera quan els escalfem, per exemple: ampolles d’aigua exposades al sol), i tefló (recobriment negre antiadherent de moltes paelles).
Pel que fa a l’alimentació, és aconsellable augmentar el consum de fruita i verdura fresca, consumir fibra en abundància (fruita, verdura, cereals integrals, llegum), consumir greixos saludables (fruita seca, llavors, olis vegetals de primera premsada en fred d’oliva i llinosa, alvocat), reduir la carn i els làctics i, finalment, evitar aliments processats, refinats i amb sucre.
Desitjo que aquesta informació us ajudi a prendre consciència de la necessitat de prevenció i, en cas de malaltia instaurada, us ajudi a fer els canvis oportuns per vèncer-la. Resto a la vostra disposició per a qualsevol consulta sobre el tema.

 
imprimir   enviar   



El respecte, la mare dels ous

Les coses són tal com són

Por i culpa

L’origen de les malalties

L’espiritualitat al servei de la salut

Fins al setembre!

No ens barallem amb la realitat

Contra la por, confiança

Contemplem la creació

Estimar i ser estimats

Paraules per omplir el silenci

Llibertat d’elecció

Visca la independència!

Les toxines emocionals

Els missatges del cos

Els pecats del món «civilitzat»

L’esperança per bandera

Van errats els que no pensen com nosaltres?

Morir per sobreviure





(c) Copyright 2009. La Clau del Maresme. Avís legal